Tagebuch des Nichtrauchens

[suicide]

...und cholesterin werte und aterienverfettung bis zum abwinken. insulin trennkost kann was

[woodpecker]

coke trinke ich auch nicht ... größtenteils schlabber ich nur son aromawasser ... ( erdbeer oder so ) das hat ja kaum kalorien !

aber hohe zuckeranteile :hallo:

[double-c]

@ suicide

da muss ich dich etwas enttäuschen

laut wiki


......Bei einer Vergleichsstudie zu vier Diäten, darunter die Atkins-Diät, die 2007 im JAMA publiziert wurde, verloren die Probandinnen der Atkins-Gruppe mit 4,7 kg in zwölf Monaten das meiste Gewicht. Die Studie merkt jedoch an, dass dieser Gewichtsverlust relativ gering sei. Es wurden keine negativen Auswirkungen auf die Cholesterin- und Insulinwerte festgestellt, einige Werte waren sogar besser als in den anderen Diät-Gruppen.[1].....

quelle:
http://de.wikipedia.org/wiki/Atkins-Di%C3%A4t

[Feix]

Probiert mal Origami statt futtern :hallo:

[suicide]

@ suicide

da muss ich dich etwas enttäuschen

laut wiki


......Bei einer Vergleichsstudie zu vier Diäten, darunter die Atkins-Diät, die 2007 im JAMA publiziert wurde, verloren die Probandinnen der Atkins-Gruppe mit 4,7 kg in zwölf Monaten das meiste Gewicht. Die Studie merkt jedoch an, dass dieser Gewichtsverlust relativ gering sei. Es wurden keine negativen Auswirkungen auf die Cholesterin- und Insulinwerte festgestellt, einige Werte waren sogar besser als in den anderen Diät-Gruppen.[1].....

quelle:
http://de.wikipedia.org/wiki/Atkins-Di%C3%A4t

ok, war mir neu...aber irgendwie traue ich der eiweiß/fettkeule nicht. ich kann jedem "schlank im schlaf" ans herz legen. zumindest wenn es bei mir weiterhin wirkt. ^^
ist logisch und unkompliziert.

[Epi]

5 jahre rauchfrei ... 6 kg zugenommen und die 6 kg sind mir lieber als krebs ..

obertreu!

Jetzt 10 Monate rauchfrei ohne auch nur einmal nen Schmachter bekommen zu haben. "Endlich Nichtraucher" by Allen Carr sei dank!

[sebl]

Seid Sonntag vergangene Woche extrem Entzug keine Kippe mehr und irgendwie is es schon krass seine guten morgen Kippe mit kaffee fehlt schon ein wenig

[Anonymuse]

...und cholesterin werte und aterienverfettung bis zum abwinken. insulin trennkost kann was

20 und mehr kg zuviel kann auch nix.... :hallo:

zu abnehmen opti danach zum gewicht halten gibbet ja wieder "normal"

[double-c]

seit dem ich meine Firma habe komme ich tagsüber fast nicht mehr zum rauchen komme vielleicht noch zu 4 Zigaretten, wenn überhaupt, am Tag und ich nehme davon nicht zu :hurra:

bei so wenig kippen lohnt es sich ja fast garnicht aufzuhören

und wenn ich aufhören würde müsste ich auch gleich den Alkohol weglassen den die beiden sind eine symbiose bei mir eingegangen :mnt:

[preussenkaiser]

und wenn ich aufhören würde müsste ich auch gleich den Alkohol weglassen den die beiden sind eine symbiose bei mir eingegangen :mnt:

Als ich aufgehört habe mit dem Rauchen, habe ich auch die ersten vier Wochen keinen Alk mehr getrunken. Das hilft ungemein, denn unter Alkoholeinfluss ist natürlich auch die Willenskraft geschwächt und man greift schneller wieder zur Kippe (mit dem Gedanken "Morgen früh hör ich dann wieder auf").

Nach dem ersten Monat schafft man es dann auch ein paar Bier zu trinken, ohne dabei zu qualmen. Und das beste ist: Wenn man ordentlich gefeiert hat, fühlt sich am nächsten Morgen die Fresse nicht so an, als hätte man nen Aschenbecher ausgeleckt.

Bin jetzt etwas über sieben Monate rauchfrei.

[Minitusse]

Seid Sonntag vergangene Woche extrem Entzug keine Kippe mehr und irgendwie is es schon krass seine guten morgen Kippe mit kaffee fehlt schon ein wenig

Das geile an der Sache:
Ich hab meinen Guten-Morgen-Kaffee am 1. Tag Nichtraucher vergessen, weils keine Kippe dazu gab *aufgeb*

[Minitusse]

Mensch
Gut dass ich euch an meinem Laster teilhaben lasse...

Hier kommen ja einige Tipps und Tricks zum Vorschein.

Tag 2:
bis jetzt ohne Probleme überstanden.
Mein Eucalyptus-Inhalierstift pustet mir die Lungen durch, wenn ich mal denke, es müsste gerade sein

Ansonsten hab ich effektiv schiss vor heute abend... Altstadtfest - heißt soviel wie viel feiern, Bier trinken, (eigentlich auch rauchen)...
Ich denk, ich reduzier die Bierchen - dann müsste das schon passen...

[fmjs]

denkst du

man muss ja nur ein oder zwie bier trinken und hat schon wieder bock...

[Minitusse]

Ich weiß.... :hoil:

Aber so gar nix trinken bei nem Mega-Event und ner Frauen-Tour... kann ich nicht *wink*

[Taliebun]

rauchen macht einfach DICK spass! also warum aufhören?

deswegen haste auch aufgehört.

PSSST!


ps. ich rauch aber manchmal wenn ich dun durchdie disco hüpf

[Latscho Leguan]

als ich aufgehört hab war es auch das schwerste nicht zu rauchen wenn ich betrunken war. Also hab ich am Anfang einfach gesagt wenn ich einen drin hab dann darf auch mal geraucht werden. Das hab ich so ein halbes Jahr gemacht. Und irgendwann hab ich mich zusammengerissen und 3 oder 4 mal getrunken und nicht geraucht und tadaaa ich war kuriert.

Allerdings ist es bei meiner Freundin so das sie wenn sie getrunken hat auch noch nach 3 Jahren nicht rauchen lust auf eine Kippe hat. Die gönnt sie sich dann einfach

[SASTA]

als ich aufgehört hab war es auch das schwerste nicht zu rauchen wenn ich betrunken war. Also hab ich am Anfang einfach gesagt wenn ich einen drin hab dann darf auch mal geraucht werden. Das hab ich so ein halbes Jahr gemacht. Und irgendwann hab ich mich zusammengerissen und 3 oder 4 mal getrunken und nicht geraucht und tadaaa ich war kuriert.

Allerdings ist es bei meiner Freundin so das sie wenn sie getrunken hat auch noch nach 3 Jahren nicht rauchen lust auf eine Kippe hat. Die gönnt sie sich dann einfach

absolut legitim, wie ich finde.

hab nur kein bogg mehr mich immer vor der arbeit um kippen kümmern zu müssen und wenn ichs mal hochrechne sind das beachtliche 1400 Eus im Jahr... nur für die scheiss dinger.

[Minitusse]

Natürlich hab ich die Party nicht ohne Kippen überstanden...

Aber egal!!
Freitag Nacht nach Hause gekommen - keine Kippen mehr gehabt und seitdem wieder clean...
Und es klappt einigermaßen... Das mit dem Hunger nervt. Aber das wird auch noch.
Wieso muss man immer so viel an diese kleinen scheiß Dinger denken... Ich hab sogar von den blöden Kippen geträumt....
:doh:

Naja - noch halt ichs durch.
cya

[Wöchel]

als ich aufgehört hab war es auch das schwerste nicht zu rauchen wenn ich betrunken war. Also hab ich am Anfang einfach gesagt wenn ich einen drin hab dann darf auch mal geraucht werden. Das hab ich so ein halbes Jahr gemacht. Und irgendwann hab ich mich zusammengerissen und 3 oder 4 mal getrunken und nicht geraucht und tadaaa ich war kuriert.

Allerdings ist es bei meiner Freundin so das sie wenn sie getrunken hat auch noch nach 3 Jahren nicht rauchen lust auf eine Kippe hat. Die gönnt sie sich dann einfach

absolut legitim, wie ich finde.

hab nur kein bogg mehr mich immer vor der arbeit um kippen kümmern zu müssen und wenn ichs mal hochrechne sind das beachtliche 1400 Eus im Jahr... nur für die scheiss dinger.

1400€ :denk: ich mach so 2-3 Packungen am Tag.... :denk: is mir schlecht :doh:

[Toblerone]

1400€ nachdenken ich mach so 2-3 Packungen am Tag.... nachdenken is mir schlecht DOH!

Scheiß auf´s Geld, stell dich mal auf den Flur eines Krankenhauses und warte mal auf das Ergebniss vom Röntgen, dabei wir dir schlecht.

Wobei COPD auf eine feine Sache ist und nur vom Rauchen kommt.

(Viel Spass beim googeln)

Hört auf zu Rauchen!

[Black Jesus]

bin nun das 4 jahr rauchfrei
hab von einem tag auf den anderen aufgehöhrt (hab etwas mehr als 1 schachtel am tag geraucht)
und seit dem tag drinke ich auch "etwas" weniger *gg*

einzige is, ich hab zugenommen
aber da nächste woche bei uns inner arbeit ein fittness studio eingerichtet wird (kostenlos für arbeiter der firma) bekomm ich das auch noch in griff

durchhalten jungs
rauchen is nur eine dumme angelegenheit
überlegt mal warum ihr raucht ??
weil euch faad ist (bus/bahn etc warten usw usw)

[Anne_2die4]

also ich bin jetzt auch gut 1jahr rauchfrei....hab zwar zugenommen, aber sch**** drauf....ich fühl mich im ganzen einfach echt besser, ich habe wieder einen richtigen geruchs-und geschmackssinn! also aufhören lohnt sich!!!

[Minitusse]

COPD oder auch COLD genannt, ist echt was nettes... :mnt:
Das sind die Leute, die im Alter mit dem Sauerstoffapparat durch die Gegend laufen und Meterlanges Kabel mit sich rumschleppen müssen wegen der Sauerstoffversorgung im ganzen Haus - da sie ohne Sauerstoff z.T. nach 10 Minuten hinüber wären... und die, die immer ganz aufrecht sitzen und eine leichte Schnappatmung haben - bereits nach 2 Sätzen, da die Lunge nicht mehr ausreichen mit Sauerstoff versorgt wird...
Und ja!! Das kommt vom Rauchen...

Beim letzten Rauchentwöhnungsversuch hab ich auch von heute auf morgen aufgehört - eigentlich wie jetzt - hab aber nach 2 Jahren wieder angefangen... *wink*

Aber diesmal klappts.
Hab auch schon gerade mein 40 Min Spazieren hinter mich gebracht - und ich glaube zu vermuten, dass meine Lunge tatsächlich schon besser arbeitet als wenn sie frisch geteert wäre... und das nach 5 Tagen :denk:

[Florian]

rauchen macht einfach DICK spass! also warum aufhören?

deswegen haste auch aufgehört.

PSSST!


ps. ich rauch aber manchmal wenn ich dun durchdie disco hüpf

ich doch auch. aber halt nur 4-5 kippen in einer nacht am wochenende. ich denke das lässt sich gut verkraften.

[Peno]

Super ich hab mir vorhin den Thread durchgelesen...
Resultat:

Ich geb mein bestes nicht mehr zu rauchen. Hab mir einen Plan zurechtgelegt usw... ma gucken ob da was geht. seit heut mittag keine mehr geraucht :-)
Und werde jetzt echt versuchen aufzuhören